Madness For Wellness

Summer season 2023 in Hindi : गर्मी का मौसम आ गया और आते आते कई परेशानियां भी अपने साथ ले आता है उसमे से एक परेशानी है शरीर से बदबू आना यानि पसीने से बदबू आना। शरीर से पसीना आना एक आम बात है। शरीर से निकलने वाला पसीना हमारे शरीर को ठंडा करता है तथा शरीर के तापमान को नियंत्रित रखता है इसी लिए पसीना आना भी जरूरी है। पसीना आना तो ठीक लेकिन जब इससे स्मेल आने लगता है वो बुरा लगता हैं इसकी वजह से लोग nervous हो जाते हैं। पसीने से बदबू आने का कारण बैक्टीरिया होते है और गर्मी जैसे अधिक होने लगता है स्मेल बढ़ने लगता है। शरीर से दुर्गन्ध इन वजहों से भी हो सकता है जैसे- अस्वछता, पोषक तत्वों की कमी, कब्ज, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या इत्यादि। पसीने से होने वाले दुर्गंध को लोग परफ्यूम, डियोड्रेंट या टैल्कम पाउडर से दूर करने की कोशिश करते है मगर ये कुछ समय के लिए ही काम करता है लेकिन आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे या कुछ ऐसे तरीके के बारे मे बताएँगे जिससे शरीर की बदबू तथा पसीने की बदबू ( Body Odor and Sweating smell in Hindi 2023) को कम किया सकें। शरीर और पसीने की बदबू का कारण (Reason of ...

Health in summer season 2023 in Hindi : अब मौसम बदल रहा है और गर्मी अभी से अपना रंग दिखाने लगी है। इस बदले मौसम में अपने हेल्थ और फिटनेस के प्रति अधिक जागरूक रहने तथा जीवनशैली और दिनचर्या में बदलाव करने की आवश्यकता है। गर्मी अपने साथ अनेको बीमारियां लेकर आती है और ऐसे में अस्वस्थ होने में देर नही लगती है। इस मौसम में अधिक पसीना आना, संक्रमण, असहनीय धूप लगना, इम्यून सिस्टम बिगड़ना, निर्जलीकरण, पेट सम्बन्धित बीमारी और सन स्ट्रोक जैसी बीमारियां अधिक हावी रहती है। इसके अलावा भी जॉन्डिस, टाइफॉयड और फूड प्वायजनिंग का भी ख़तरा रहता है। हमे इस तरह की समस्याओं से बचने के लिए पहले से ही तैयारी कर लेनी चाहिए। गर्मी के मौसम से सूर्योदय से पहले उठ जाना चाहिए और बाहर जाकर टहलना चाहिए क्योंकि सुबह का हवा एकदम शुद्ध रहता है ये हमे स्वस्थ रहने में बहुत मदद करता है। आइये जानते है कि हम गर्मी के मौसम health in summer season in hindi में खुद को स्वस्थ रखने के लिए किस तरह की तैयारी कर सकते है- गर्मियों में होने वाली बीमारियां:- गर्मियों में मौसम summer season in hindi में होने वाली कुछ सामान्य ...

Summer fruits and vegetables 2023 in Hindi : गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और गर्मी अपनी रफ्तार भी धीरे-धीरे पकड़ चुकि है। जिसका असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ने लगा है। इस मौसम में धूप और गर्म हवा इतनी तेज होती है जो शरीर को अंदर तक झुलसा देती है और स्वास्थ्य के लिए परेशानियों का कारण बनती है। गर्मी के मौसम में कई तरह की बीमारियां शरीर को घेर लेती है इन समस्याओं से बचने के लिए हमे अपना अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है। गर्मी के मौसम में अधिक प्यास लगती है और कुछ खाने को भी मन नही करता है वो इस लिए क्योंकि हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जो इस मौसम का एक अलग ही परेशानी है। इसीलिए हमे ऐसे summer season vegetables in hindi का सेवन करनी चाहिए जिसमें खूब सारा जल और पोषण तत्व हो जिससे शरीर में पानी और पोषण की कमी न हो और इसका सबसे बेहतरीन उपाय यह है कि हम अपने खाने में अधिक से अधिक ताजे summer season fruits in hindi का ही प्रयोग करें जो गर्मी से होने वाली दिक्कतों से हमे बचा सकती है। आज हम अपने इस आर्टिकल के माध्यम से ऐसे फल और सब्जियों के बारे में बताएंगे जो स्वाद के साथ साथ...

Fast food or Junk Food in Hindi 2023 : इस समय स्वास्थ्य ख़राब होने का सबसे बड़ा कारण है फास्ट फूड व जंक फूड का सेवन क्योंकि जो चीजे स्वादिष्ट होती है, वो स्वास्थ्य के लिए उतनी ही नुकसानदायक भी होती है। अगर आपको अपना वजन कम रखना है या करना है और स्वास्थ्य अच्छा रखना है तो बाहर का खाना व इस तरह के पदार्थों से बचना चाहिए। हालांकि कभी - कभी फास्ट फूड या जंक फूड को खाना स्वास्थ्य को नुकसान नही पहुँचाता है लेकिन अगर आपको इसकी आदत है या नियमित खाते है तो ये कई बीमारियों को न्योता देना होगा जैसे- वजन बढ़ना, मधुमेह, हृदय रोग, सिरदर्द, दांत दर्द, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि हो सकता हैं, और सबसे आम पेट की समस्या शुरू हो सकती है। फास्ट फूड व जंक फूड सेहत के लिए कितना हानिकारक होता हैं, उसके बावजूद भी हम इसे खाना पसंद करते हैं। बाहर का खाना अस्वस्थ व हानिकारक होता है इसी लिए बाहर खाने से मना किया जाता है। घर पर बना खाना सबसे अच्छा होता है, चाहे जो भी बना हो लेकिन उसका भी मात्रा होना चाहिए। फास्ट फूड व जंक फूड में ऐसा क्या होता है या क्या पाया जाता है जिससे इसे खाने ...

Indin food vs Western food in Hindi 2023 : स्वस्थ्य के नजरिये से देखा जाये तो भारतीय भोजन में हरी सब्जियों, ताजा फलों व अनेक प्रकार के अनाज, डेरी उत्पाद इत्यादि शामिल होते हैं और पश्चिमी भोजन में पैकेज खाद्य पदार्थ, पूर्व पैक मांस, पिज़्ज़ा, बर्गर, डेसर्ट और फ़ास्ट फ़ूड अधिक शामिल होते है जो स्वास्थ्य के जोखिमों को बढ़ा सकते है। भारतीय भोजन ने पनीर टिक्का, मसालेदार सुगंधित बिरियानी, शानदार मसाला डोसा, स्वादिष्ट भजिया और मुँह में पानी आ जाने वाला गुलाब जामुन जैसे भोजन दिये हैं, और पश्चिमी भोजन ने फ़ास्ट फ़ूड, मैक, ब्रेड्स, पैक पनीर, न्यूट्रेला इत्यादि जैसे भोजन दिये हैं, तो आज हम अपने इस आर्टिकल के माध्यम से जानते है कि कौन सा भोजन अच्छा है स्वाद के साथ स्वास्थ्य के लिए भी - भारतीय भोजन (Indian Food) 5000 वर्षों से भारतीय व्यंजन को विकसित किया गया है।अलग-अलग संस्कृतियों और परंपराओं का प्रभाव हमारे भोजन पर पड़ा है। भारतीय भोजन में मसालों और मौसमी सब्जियों का अधिक उपयोग किया जाता है। भारतीय व्यंजन में सरसों, मूंगफली व कई प्रकार के वनस्पति तेल का उपयोग खाना बनाने के लिए किया जाता है। ह...

Western Food in Hindi 2023 :- पश्चिमी आहार एक आधुनिक आहार पैटर्न है जिसमे बेकन, सॉसेज और हैम जैसी प्रक्रिया शामिल होती है। इस आहार में परिष्कृत अनाज, लाल मांस, संसाधित मांस, उच्च चीनी पेय, कैंडी, मिठाई, तला हुआ भोजन, पशुओ और उनसे मिलने वाली उत्पाद, मक्खन और पूर्व-पैक खाद्य पदार्थों के अधिक उपयोग की विशेषता है। पश्चिमी आहार हृदय रोग और मोटापे के जोखिम को बढ़ाता है। ये आटे से ज्यादा मैदे का उपयोग अधिक करते हैं, जैसे - मिठाई, कुकीज़, कपकेक, ब्राउनी, और पेस्ट्री इनके खानों में ये सामान्य तरीके से पाया जाता है और ये अत्यधिक चीनी वाले पेय पदार्थों का भी उपयोग करते है जैसे - शीतल पेय, फल पेय, ऊर्जा पेय, और कॉफी इत्यादि। इस तरह के आहार के बाद अधिकांश लोग में  दैनिक पोषण के कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। पश्चिमी आहार में फलों, सब्जियों और पूरे अनाज की कमी होती है, इनके द्वारा आलू और टमाटर जैसे सब्जियों का अधिक उपयोग किया जाता है। अधिक समय तक इस तरह के भोजन का उपयोग करने से कई प्रकार के बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है, आइये अपने इस आर्...

Indian food in Hindi 2023 : भारत मुख्य रूप से शाकाहारी राष्ट्र हैं, हमारे आहार में कई तरह के दाल और मसाले, चावल, रोटी होता है, जो कई तरह के स्वाद और रंगों के साथ बुहत ही स्वादिष्ट और स्वस्थ होता है। भारतीय भोजन वसा में कम, फल और सब्जियों में अधिक होता है जो, कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ देते हैं। भारतीय भोजन विविधता और रंगों से भरा होता है और अलग-अलग जगह तथा प्रान्तों में विभिन्न होता है जैसे- दल-चावल, रोटी-सब्जी, इडली-संभार, मछली-भात के रूप मे, आयुर्वेद के अनुसार भारतीय भोजन शरीर के लिए पूर्ण और पर्याप्त होता है। हमारे भोजन में पर्याप्त मात्रा में फाइबर, वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज होती है। भारतीय खानों में फाइबर भरपूर होते हैं ये वजन कम करने, ब्लड शुगर लेवल बनाये रखने, पेट, कब्ज जैसी बीमारियों को कम करते हैं। हमारा भोजन सब्जियों, फलों व डेयरी उत्पादों से बनी होती है जो शरीर और त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। हमारे खाद्य पदार्थ हमें पौष्टिक रूप से कुशल बनाने के लिए पर्याप्त हैं। आइये जानते है भारतीय भोजन के बारे में अपने इस आर्टिकल के माध्यम से - आइए जानते ह...

Vegetarian or Non-vegetarian in Hindi 2023 : शाकाहारी और माँसाहारी भोजन के अपने फायदे और नुकसान दोनों ही होते हैं। हमारी पाचन क्रिया शाकाहार और मांसाहार दोनों ही प्रकार के भोजन को पचाने में सक्षम होता है। हमें अपने भोजन के माध्यम से प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन तथा खनिज की आवश्यकता होती है। अगर किसी भी तत्व की कमी हो जाने पर शरीर कमजोर और बीमार हो सकता है। इसलिए हमें क्या खाना है और कौनसे भोजन का चयन करना है इसपर सोचना समझना जरुरी होता है। कहते है कि मांस खाने से शरीर में ताकत आती है और शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है। ये सही भी है, क्योंकि इसमे विटामिन B12, ओमेगा3 और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है। अध्य्यनो की माने तो माँसाहार के फायदे कम और नुकसान ज्यादा होते हैं वो इस लिए क्योंकि मानव शरीर मांस पचाने के लिए नहीं है। मांसाहार को पचाने के लिए हमारे आत और लीवर को अधिक मेहनत करना पड़ता है। शाकाहारी भोजन को पचाना आसान होता है। शाकाहार में सभी प्रकार की अमीनो एसिड, कई विटामिन और खनिज की कमी होती है, जो शरीर के लिए अच्छा नहीं है। शाकाहारी आहार खाने वालों को इस ...