Madness For Wellness

World Kidney Day 2023 : आज मार्च का दूसरा गुरुवार है हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को ‘वर्ल्‍ड किडनी डे' के रूप मे मनाया जाता है। इस साल यह पूरे दुनियाभर आज यानि 11 मार्च को मनाया जा रहा है। हर साल World Kidney Day के दिन एक खास थीम होता है इस साल का विश्व यकृत दिवस का थीम (World Kidney Day Theme) लिविंग वेल विद किडनी डिसीज “Living Well with Kidney Disease” है। इसी लिए अगर किडनी सम्बन्धित कोई भी रोग हो तो उसे कभी भी नजरअंदाज नही करना चाहिए नही तो ये घातक साबित हो सकता है। करना खतरनाक साबित होता है। इसी लिए वर्ल्ड किडनी दे को मनाया जाता है कि सबको किडनी के रोगों के बारे में जागरूक किया जा सके। इसके रोगों से बचने के लिए सबसे पहले अपने जीवनशैली में बदला करना चाहिए फिर अपना नियमित Test करवाते रहना चाहिए। विश्व किडनी दिवस मनाने का कारण (Why World Kidney Day Is Celebrated in Hindi) विश्व किडनी दिवस को मनाने का उद्देश्य ये है कि हम सबको किडनी के रोग के प्रति जागरूक किया जा सके। इस दिन को हमे अपने शरीर में मौजूद किडनी के महत्व को समझना चाहिए और दूसरों को भी समझाना चाह...

'छोटी मगर मोटी बातें' ये बचपन से ही हम शक्तिमान को कहते हुवे सुना है पर क्या हम आज भी इस बात पर ध्यान देते हैं नही ना तो ऐसे आज मैंने कुछ health and fitness tips in hindi से related बाते आप सबके लिए लेकर आये जो आपके पूरे दिनचर्या जो एक healthy lifestyle में बदल देगा। अगर आप अपने हेल्थ और फिटनेस को लेकर जागरूक (Health Awareness in hindi) है तो आप स्वस्थ खाने पीने को लेकर और अपने व्यायाम के प्रति अनुशासित होंगे पर ये काफ़ी नही है हमे हर छोटी बड़ी बातो पर भी ध्यान रखा चाहिए। बेहतर और हेल्दी जीवन के लिए टिप्स आज हम अपने इस आर्टिकल में उन्ही बातो पर आपकी नजर डालने पर मदद करेंगे।   1. स्वस्थ शरीर और लम्बी उम्र के लिए एक healthy lifestyle जरूरी है इसके लिए आपको अपने हर चीजो और पूरे दिन का ध्यान रखना होगा। 2. सुबह जल्द (4-5 के बीच) उठें क्योंकि उस समय ऑक्सीजन सबसे ज्यादा होती है, हवा ताजी रहती है जिससे आप पूरे दिन fresh महशूस करते है। 3. सुबह-सुबह 1 से 2 गिलास गुनगुना पानी पिये इससे एसिडिटी (acidity) और कब्ज (constipation) जैसी परेशनियाँ ठीक रहती है और पाचन संबंधी समस्या न...