Madness For Wellness

जब बात प्रेरणादायक विचारों motivational quote in hindi को ग्रहण करने का होता है तो हमारे खेल sportsman quotes in hindi और खिलाड़ी इसमे बहुत ज्यादा योगदान करते हैं। खेल और खिलाड़ी हमे हमेशा ताकत देते है कि हमे हार नही मानना है और हमेशा प्रयास करते रहना है । आज इस आर्टिकल के माध्यम से अपने खिलाड़ियों olympic winner's or Paralympic winner's in Hindi के अनुभवों को आप लोगो के साथ साझा कर रहा हूँ - Olympic Medal Holder's :- "जब सफलता की ख्वाहिश आपको सोने न दे, जब मेहनत के अलावा और कुछ अच्छा न लगे. जब लगातार काम करने के बाद भी थकावट न हो. समझ लेना सफलता का नया इतिहास रचने वाला है." " When the desire for success does not let you sleep, when there is nothing better than hard work.  When you do not get tired even after working continuously.  Understand that a new history of success is going to be created." - Neeraj Chopra (Gold in Javelin Throw) "उच्च लक्ष्य निर्धारित करें।" "Set high goals." - Saikhom Mirabai Chanu (Silver in We...

October month health awareness 2023 : स्वस्थ रहने के लिए अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहना बेहद जरूरी होता है ताकि हम खुद को और अपने परिवार को किसी भी बीमारी से बचा सके। इसलिए आज हम अपने इस आर्टिकल के माध्यम से आपको को जागरूक करने वाले हैं ताकि आपको पता रहे कि इस अक्टूबर के महीने में क्या खाना चाहिए और क्या नही खाना चाहिए तथा किस तरह के बीमारियों से सतर्क रहना चाहिए आइये जानते है- ● अक्टूबर महीने में मौसम (WEATHER IN OCTOBER MONTH IN HINDI) अक्टूबर महीना मानसून के मौसम का अंत और शरद ऋतु का प्रभाव रहता है तथा गर्म, धूप रहता है। देश में औसतन तापमान 20 डिग्री सेल्सियस से लेकर 30 डिग्री सेल्सियस तक होता है। इस महीने में दिन का समय और रात की लंबाई समान रहती है। ● शरद ऋतु या पतझड़ (Autumn season in India) शरद ऋतु के मौसम में पेड़ से पत्ते झड़ जाते हैं, और चारो तरफ हरियाली रहती हैं। ये मौसम सितंबर - अक्टूबर महीने के बीच रहता है। शरद ऋतु वर्षा ऋतु के बाद और शीत ऋतु से पहले का मौसम होता है। ● अक्टूबर महीने में खाद्य पदार्थ (Foods in October month in Hindi):- खाएँ गुड़, मिश्री, च...

World heart day 2023 : हृदय शरीर का सबसे अहम अंग है। समय के साथ बदलती जीवनशैली का सबसे ज्यादा असर किसी अंग पर पड़ा है तो वह हृदय है। इसी वजह से आज हृदय की देखभाल करने को लेकर विशेष जोर दिया जा रहा है। कॉर्डियो वस्‍कुलर डिजीज यानी हृदय रोग हमारे भारत में मृत्यु दर का एक प्रमुख कारण है। आनुवंशिक संरचना के कारण भारतीयों में हृदय रोग का खतरा अधिक है। इसके कुछ मुख्य कारण जैसे, लगातार जीवनशैली में हो रहा बदलाव है जिससे लोग गुजर रहे हैं। इन बदलावों में अनियमित दिनचर्या, तनाव, खान-पान में लापरवाही, शारिरिक गतिविधियों का न होना, खराब आहार व्यवस्था, पर्यावरण प्रदूषण, चीनी और नमक का अधिक सेवन और ट्रांस फैट की उच्च मात्रा जैसी कई अन्य कारणों से वर्तमान समय में हृदय संबंधी समस्याएं भी तेजी से बढ़ रही हैं। इससे न केवल बड़े उम्र या बुजुर्गों में, बल्कि छोटे बड़े बच्चों में भी हृदय रोग की समस्याएं बढ़ी है। पूरे दुनियाभर में हृदय के प्रति जागरूकता बढ़ाने तथा हृदय संबंधी समस्याओं से बचने के उपायों के बारे में बताने के उद्देश्य से प्रत्येक वर्ष 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस (world heart day in h...

September health awareness month 2023 : इस महीने में पतझड़ रहता है तथा आधे सितम्बर से बारिश धिरे - धिरे कम होने लगती है और हल्की ठंड का अहसास होने लगता है। ऐसे में हमे बीमारियों से बचने के लिये खुद को तैयार रखना चाहिए और अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए। इसी लिए हम (september month health awareness) ये बता रहे है कि इस महीने में क्या खाना चाहिए और क्या खाने से बचना चाहिए जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो आइये जानते है अपने इस आर्टिकल के माध्यम से - ◆सितम्बर महीने में मौसम (Weather in September month in Hindi):- सितंबर का महीना मानसून के मौसम का अंत और भारत में ठंड के मौसम की शुरुआत का प्रतीक होता है। इस समय अथवा इस महीने में, देश भर में तापमान लगभग 22 ° C (72 ° F) औसत रहता है और मौसम धिरे - धिरे ठंडा होने लगता है। सितम्बर महीने में मौसम थोड़ा नम, अधिक धूप और सुखद माहौल हो जाता है। ◆शरद ऋतु या पतझड़ (Autumn season in India) भारत में शरद ऋतु का मौसम साल का वह समय होता है जब पेड़ से पत्ते झड़ जाते हैं, और हमारे चारो तरफ हरियाली होती हैं। इस मौसम को पतझड़ का मौसम भी कहा ...

May health awareness month 2023 : वसन्त के खत्म होते ही गर्मी का एहसास होने लगता है, ऐसे में मई महीने (may month health awareness) में तो गर्मी अपना रंग अच्छे से दिखाने लगती है। मई महीने में थोड़ी बारिश की भी सम्भावना रहती है। मौसम के बदलाव के वजह से बीमारियों का भी ख़तरा बढ़ जाती है। इसी लिए जरूरी है कि मह खुद को जागरूक रखे कि मई के महीने में क्या खाना चाहिए और क्या नही खाना चाहिए तथा किस तरह के बीमारियों को लेकर जागरूक रहना चाहिए। ग्रीष्म ऋतु (Summer Season) मई महीने से गर्मी का आगाज हो जाता है। गर्मी के मौसम के दौरान दिन बहुत बड़े तथा राते छोटी होने लगती है।तापमान बढ़ने के कारण इसका प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ने लगता है और शरीर से पसीना आने लगते है। हमे इस मौसम में खुद को डिहाइड्रेशन से बचाना चाहिए। पानी का सेवन अधिक करना चाहिए तथा जलयुक्त फलों का भी सेवन करना चाहिए। गर्मी के मौसम में भूख कम लगती है ऐसे में मौसमी फल और सब्जियां खाना चाहिए जिसका का प्रभाव शरीर पर अनुकूल पड़ता है। खाने में जैसे - खरबूजा,  तरबूज, टमाटर, आड़ू, अंगूर, आम, कीवी, मशरूम, बैंगन, मकई, खीरा, लोकी, शिमलाम...

Summer Diet Tips in hindi 2023 : गर्मी का मौसम आ गया है और इस मौसम में स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ही मुश्किल होता है क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही से स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। गर्मी की वजह से लू लगना, डिहाइड्रेशन होना, थकान, भूख न लगना, वॉमिटिंग और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याएं बेहद आसानी से हो जाती हैं। जिससे बचने के लिए अच्छे आहार का होना जरूरी है। गर्मी के मौसम में खाने पीने का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। खाने में मौसमी फल और सब्ज़ियों का ही प्रयोग करना चाहिए क्योंकि इनमें कम कैलोरी, विटामिनस, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, सेलेनियम, मैग्नीशियम आदि जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाये जाते हैं। अधिक तेल मसालेदार भोजन की जगह लो कैलोरी और हल्के खाने को शामिल करना चाहिए। पेय पदार्थ या लिक्विड्स को अपने डाइट में अधिक शामिल करना चाहिए जिससे अधिक पोषण तत्व मैजूद हो, तो आइये जानते है अपने इस आर्टिकल के माध्यम से summer2022 foods in hindi में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए - क्या खाना चाहिए :- मौसमी फल और सब्जियों को अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा शामिल करें क्योंकि ये ...

World Kidney Day 2023 : आज मार्च का दूसरा गुरुवार है हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को ‘वर्ल्‍ड किडनी डे' के रूप मे मनाया जाता है। इस साल यह पूरे दुनियाभर आज यानि 11 मार्च को मनाया जा रहा है। हर साल World Kidney Day के दिन एक खास थीम होता है इस साल का विश्व यकृत दिवस का थीम (World Kidney Day Theme) लिविंग वेल विद किडनी डिसीज “Living Well with Kidney Disease” है। इसी लिए अगर किडनी सम्बन्धित कोई भी रोग हो तो उसे कभी भी नजरअंदाज नही करना चाहिए नही तो ये घातक साबित हो सकता है। करना खतरनाक साबित होता है। इसी लिए वर्ल्ड किडनी दे को मनाया जाता है कि सबको किडनी के रोगों के बारे में जागरूक किया जा सके। इसके रोगों से बचने के लिए सबसे पहले अपने जीवनशैली में बदला करना चाहिए फिर अपना नियमित Test करवाते रहना चाहिए। विश्व किडनी दिवस मनाने का कारण (Why World Kidney Day Is Celebrated in Hindi) विश्व किडनी दिवस को मनाने का उद्देश्य ये है कि हम सबको किडनी के रोग के प्रति जागरूक किया जा सके। इस दिन को हमे अपने शरीर में मौजूद किडनी के महत्व को समझना चाहिए और दूसरों को भी समझाना चाह...