Madness For Wellness

World heart day 2023 : हृदय शरीर का सबसे अहम अंग है। समय के साथ बदलती जीवनशैली का सबसे ज्यादा असर किसी अंग पर पड़ा है तो वह हृदय है। इसी वजह से आज हृदय की देखभाल करने को लेकर विशेष जोर दिया जा रहा है। कॉर्डियो वस्‍कुलर डिजीज यानी हृदय रोग हमारे भारत में मृत्यु दर का एक प्रमुख कारण है। आनुवंशिक संरचना के कारण भारतीयों में हृदय रोग का खतरा अधिक है। इसके कुछ मुख्य कारण जैसे, लगातार जीवनशैली में हो रहा बदलाव है जिससे लोग गुजर रहे हैं। इन बदलावों में अनियमित दिनचर्या, तनाव, खान-पान में लापरवाही, शारिरिक गतिविधियों का न होना, खराब आहार व्यवस्था, पर्यावरण प्रदूषण, चीनी और नमक का अधिक सेवन और ट्रांस फैट की उच्च मात्रा जैसी कई अन्य कारणों से वर्तमान समय में हृदय संबंधी समस्याएं भी तेजी से बढ़ रही हैं। इससे न केवल बड़े उम्र या बुजुर्गों में, बल्कि छोटे बड़े बच्चों में भी हृदय रोग की समस्याएं बढ़ी है। पूरे दुनियाभर में हृदय के प्रति जागरूकता बढ़ाने तथा हृदय संबंधी समस्याओं से बचने के उपायों के बारे में बताने के उद्देश्य से प्रत्येक वर्ष 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस (world heart day in h...

September health awareness month 2023 : इस महीने में पतझड़ रहता है तथा आधे सितम्बर से बारिश धिरे - धिरे कम होने लगती है और हल्की ठंड का अहसास होने लगता है। ऐसे में हमे बीमारियों से बचने के लिये खुद को तैयार रखना चाहिए और अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए। इसी लिए हम (september month health awareness) ये बता रहे है कि इस महीने में क्या खाना चाहिए और क्या खाने से बचना चाहिए जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो आइये जानते है अपने इस आर्टिकल के माध्यम से - ◆सितम्बर महीने में मौसम (Weather in September month in Hindi):- सितंबर का महीना मानसून के मौसम का अंत और भारत में ठंड के मौसम की शुरुआत का प्रतीक होता है। इस समय अथवा इस महीने में, देश भर में तापमान लगभग 22 ° C (72 ° F) औसत रहता है और मौसम धिरे - धिरे ठंडा होने लगता है। सितम्बर महीने में मौसम थोड़ा नम, अधिक धूप और सुखद माहौल हो जाता है। ◆शरद ऋतु या पतझड़ (Autumn season in India) भारत में शरद ऋतु का मौसम साल का वह समय होता है जब पेड़ से पत्ते झड़ जाते हैं, और हमारे चारो तरफ हरियाली होती हैं। इस मौसम को पतझड़ का मौसम भी कहा ...

May health awareness month 2023 : वसन्त के खत्म होते ही गर्मी का एहसास होने लगता है, ऐसे में मई महीने (may month health awareness) में तो गर्मी अपना रंग अच्छे से दिखाने लगती है। मई महीने में थोड़ी बारिश की भी सम्भावना रहती है। मौसम के बदलाव के वजह से बीमारियों का भी ख़तरा बढ़ जाती है। इसी लिए जरूरी है कि मह खुद को जागरूक रखे कि मई के महीने में क्या खाना चाहिए और क्या नही खाना चाहिए तथा किस तरह के बीमारियों को लेकर जागरूक रहना चाहिए। ग्रीष्म ऋतु (Summer Season) मई महीने से गर्मी का आगाज हो जाता है। गर्मी के मौसम के दौरान दिन बहुत बड़े तथा राते छोटी होने लगती है।तापमान बढ़ने के कारण इसका प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ने लगता है और शरीर से पसीना आने लगते है। हमे इस मौसम में खुद को डिहाइड्रेशन से बचाना चाहिए। पानी का सेवन अधिक करना चाहिए तथा जलयुक्त फलों का भी सेवन करना चाहिए। गर्मी के मौसम में भूख कम लगती है ऐसे में मौसमी फल और सब्जियां खाना चाहिए जिसका का प्रभाव शरीर पर अनुकूल पड़ता है। खाने में जैसे - खरबूजा,  तरबूज, टमाटर, आड़ू, अंगूर, आम, कीवी, मशरूम, बैंगन, मकई, खीरा, लोकी, शिमलाम...

Summer Diet Tips in hindi 2023 : गर्मी का मौसम आ गया है और इस मौसम में स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ही मुश्किल होता है क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही से स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। गर्मी की वजह से लू लगना, डिहाइड्रेशन होना, थकान, भूख न लगना, वॉमिटिंग और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याएं बेहद आसानी से हो जाती हैं। जिससे बचने के लिए अच्छे आहार का होना जरूरी है। गर्मी के मौसम में खाने पीने का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। खाने में मौसमी फल और सब्ज़ियों का ही प्रयोग करना चाहिए क्योंकि इनमें कम कैलोरी, विटामिनस, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, सेलेनियम, मैग्नीशियम आदि जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाये जाते हैं। अधिक तेल मसालेदार भोजन की जगह लो कैलोरी और हल्के खाने को शामिल करना चाहिए। पेय पदार्थ या लिक्विड्स को अपने डाइट में अधिक शामिल करना चाहिए जिससे अधिक पोषण तत्व मैजूद हो, तो आइये जानते है अपने इस आर्टिकल के माध्यम से summer2022 foods in hindi में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए - क्या खाना चाहिए :- मौसमी फल और सब्जियों को अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा शामिल करें क्योंकि ये ...

World Kidney Day 2023 : आज मार्च का दूसरा गुरुवार है हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को ‘वर्ल्‍ड किडनी डे' के रूप मे मनाया जाता है। इस साल यह पूरे दुनियाभर आज यानि 11 मार्च को मनाया जा रहा है। हर साल World Kidney Day के दिन एक खास थीम होता है इस साल का विश्व यकृत दिवस का थीम (World Kidney Day Theme) लिविंग वेल विद किडनी डिसीज “Living Well with Kidney Disease” है। इसी लिए अगर किडनी सम्बन्धित कोई भी रोग हो तो उसे कभी भी नजरअंदाज नही करना चाहिए नही तो ये घातक साबित हो सकता है। करना खतरनाक साबित होता है। इसी लिए वर्ल्ड किडनी दे को मनाया जाता है कि सबको किडनी के रोगों के बारे में जागरूक किया जा सके। इसके रोगों से बचने के लिए सबसे पहले अपने जीवनशैली में बदला करना चाहिए फिर अपना नियमित Test करवाते रहना चाहिए। विश्व किडनी दिवस मनाने का कारण (Why World Kidney Day Is Celebrated in Hindi) विश्व किडनी दिवस को मनाने का उद्देश्य ये है कि हम सबको किडनी के रोग के प्रति जागरूक किया जा सके। इस दिन को हमे अपने शरीर में मौजूद किडनी के महत्व को समझना चाहिए और दूसरों को भी समझाना चाह...

'छोटी मगर मोटी बातें' ये बचपन से ही हम शक्तिमान को कहते हुवे सुना है पर क्या हम आज भी इस बात पर ध्यान देते हैं नही ना तो ऐसे आज मैंने कुछ health and fitness tips in hindi से related बाते आप सबके लिए लेकर आये जो आपके पूरे दिनचर्या जो एक healthy lifestyle में बदल देगा। अगर आप अपने हेल्थ और फिटनेस को लेकर जागरूक (Health Awareness in hindi) है तो आप स्वस्थ खाने पीने को लेकर और अपने व्यायाम के प्रति अनुशासित होंगे पर ये काफ़ी नही है हमे हर छोटी बड़ी बातो पर भी ध्यान रखा चाहिए। बेहतर और हेल्दी जीवन के लिए टिप्स आज हम अपने इस आर्टिकल में उन्ही बातो पर आपकी नजर डालने पर मदद करेंगे।   1. स्वस्थ शरीर और लम्बी उम्र के लिए एक healthy lifestyle जरूरी है इसके लिए आपको अपने हर चीजो और पूरे दिन का ध्यान रखना होगा। 2. सुबह जल्द (4-5 के बीच) उठें क्योंकि उस समय ऑक्सीजन सबसे ज्यादा होती है, हवा ताजी रहती है जिससे आप पूरे दिन fresh महशूस करते है। 3. सुबह-सुबह 1 से 2 गिलास गुनगुना पानी पिये इससे एसिडिटी (acidity) और कब्ज (constipation) जैसी परेशनियाँ ठीक रहती है और पाचन संबंधी समस्या न...

अनीता पॉलदुराई (Anitha Pauldurai)  पूर्व भारतीय महिला बास्केटबॉल खिलाड़ी को पद्मश्री पुरस्कार से नवाजित किया गया उनके खेल के प्रति योगदान के लिए। इस पुरस्कार के लिए उन्होंने बहुत लम्बा समय दिया अपने 35 साल के उम्र में उन्होंने 18 साल देश के लिए खेला हैं। लेकिन एक आश्चर्य की बात ये है कि उनके पूरे करियर के दौरान उन्हें अर्जुन पुरस्कार (भारत का सर्वोच्च खेल सम्मान) भी नहीं दिया गया। google free image भारत जैसे देश मे लोग महिलाओं को कमजोर समझते हैं लेकिन अनीता पॉलदुरई जैसी महिला उन लोगो का मुँह तब बन्द कर देती है जब वो 2015 में माँ बनने वाली थी और उन्हें खेल से दूर होना पड़ा लेकिन उन्होंने ने फिर से वापसी 2017 में की ऐसा करने वाली वह पहली महिला थी जो बॉस्केटबॉल खिलाड़ियों को प्रेरणा से भर दिया। स्टेफी निक्सन जैसी खिलाड़ी भी उनके इस कदम से प्रेरित हुई। " एक विजेता भी इतिहास में कभी न कभी ज़रूर हारा हुआ होता है, पर फिर भी वो इतिहास रच देता है क्यूंकि वो हार नहीं मानता है।" - अज्ञात अनीता पॉलदुरई का जीवन परिचय ( Anitha Pauldurai Biography in Hindi):- पूरा नाम (Name): अनी...